Come calcolate l’obiettivo di calorie?

La quantità di calorie target è suggerita dal tuo piano giornaliero personale. Questa equazione offre solo un’idea di base di quante calorie hai consumato al giorno e di quante sono state bruciate con l’esercizio fisico o con altre attività.

In parole semplici, le calorie target che vedi nell’app sono quelle considerate un apporto calorico salutare per raggiungere il tuo obiettivo. Le calorie consumate, invece, sono quelle che hai consumato durante la giornata e inserite come “Colazione” e “Pranzo”. A seconda delle attività che aggiungi, in questa equazione si terrà conto anche delle calorie bruciate durante tali attività. Se alla fine della giornata avrai delle calorie nel campo “rimanenti”, potrai mangiare qualcosa o lasciare le cose come stanno. 

Sotto l’equazione, puoi anche vedere quanti nutrienti hai consumato al giorno.